前列腺癌严重威胁男性健康，积极预防至关重要。

　　生活习惯方面，规律作息是关键。避免熬夜，每晚保证 7 至 8 小时高质量睡眠，有助于维持内分泌稳定，增强身体免疫力。同时，适度运动不可少，每周坚持 150 分钟以上中等强度有氧运动，像快走、游泳，能促进血液循环，降低患病风险。

　　饮食上，多吃蔬菜水果，西兰花、番茄富含抗氧化物质，可抑制癌细胞生长。减少高脂肪食物摄入，油炸食品、动物内脏易升高体内雄激素水平，增加前列腺癌发病几率。

　　定期体检也不容忽视。50 岁以上男性，每年应进行一次前列腺特异性抗原(PSA)检测与直肠指诊，有家族病史者，筛查年龄需提前至 45 岁，以便早发现、早治疗。通过养成良好生活习惯、合理饮食与定期检查，能有效预防前列腺癌。